腰痛予防体操
こんにちは(^^)Tomoneelのパン田です。みなさんは健康づくりのために普段していることはありますか？先日、Tomoneelでは腰痛予防の体操をしてみましたよ。訪問介護のお仕事では腰痛は悩みのタネです。働く人の健康づくりのために、職場で腰痛予防の取り組みをすることが推奨されてるそうです。
タブレットで動画を流しながらやってみました。途中で嫌にならないように、とっても簡単そうでサクッとできそうなやつ！という基準で選んでみました(笑)。
末端からスタート…まずは腕。続いて上腕と肩…いてて、、結構ききます。
腰と股関節も伸ばします。他にもポーズがありましたよ。
動画を見ながらだと、分かりやすくて良いですね。それでも、え？右？左？ってなっちゃうんですが(^^;
簡単な体操でしたが、身体がほぐれる感じがしましたよ(^^)
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